15 días de yoga en casa

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Clases de yoga online acompañadas de tu diario de yoga digital.

 

15 días para ti. Para que disfrutes, conectes contigo misma, muevas mucho el cuerpo y te sientas mejor.

 

Las clases están impartidas por nuestra profesora de yoga online, Sònia Colomo. ¡Te encantará!

 

 

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Sònia Colomo es profesora de yoga, fisioterapeuta y una chica apasionada del deporte y las actividades al aire libre. ¡No para!
El yoga es para ti: respira, concéntrate, muévete y todo llega. #breathefocusmove

 

 

 

 

Los 15 días de yoga en casa, son 15 clases de yoga online, cada una con una intención o tema distintos. 

 

Tu ruta yogi: 

 

Día 1: Bienvenida

Día 2: Conectar

Día 3: Respirar

Día 4: Abrir

Día 5: Flexibilidad

Día 6: Equilibrio

Día 7: Fuerza

Día 8: Cambio

Día 9: Gratitud

Día 10: Energía positiva

Día 11: Fluir

Día 12: Activar

Día 13: Autoestima

Día 14: Actitud

Día 15: Camino

 

Diario de yoga

 

Durante este viaje de yoga en casa, te acompañará tu diario de yoga digital interactivo. El cual te servirá de guía, encontrarás algunos conceptos básicos y podrás anotar tu día a día y sensaciones a lo largo de estos días 15 días. 

 

Para que hagas este camino acompañada, también tendrás acceso al grupo de Facebook, 15 días yoga en casa. En el que encontrarás contenidos especiales para ti y podrás hacer preguntas o resolver dudas. En el grupo, también podrás compartir tu experiencia con otras chicas y mujeres, que como tú, han empezado a practicar yoga en casa. 

 

¿A quién van dirigidos?

 

– A ti, que te gustaría empezar a practicar yoga en casa.

– A ti, que quizás ya has practicado yoga en casa alguna vez, pero te gustaría realizar clases seguidas y des del principio. Para tener una buena base y sentirte segura. 

– A ti, que ya practicas yoga habitualmente y buscas clases dinámicas y divertidas. 

– A ti, que quieres sentirte más acompañada y guiada practicando yoga en casa. 

– A ti, que quieres dedicarte tiempo a ti misma. A cuidarte, a relajarte, a estirar tu cuerpo, a fluir ¡y disfrutar!

 

¿Cómo funciona y qué incluye?

 

Al comprar los 15 días de yoga en casa, recibirás: 

– Acceso a les clases online

– El diario de yoga digital (versión ordenador y móvil)

– Acceso al grupo de Facebook

 

Puedes realizar las 15 clases como quieras. Una al día durante 15 días seguidos, cada dos días, una vez por semana, etc. ¡A tu ritmo! Recomendamos que sean lo más seguidas posible, para no perder el hilo y notar más las mejoras.

*Las clases de yoga son en castellano. El diario lo encontrarás en castellano o catalán. 

 

¿Qué necesito?

 

– Un mat de yoga o esterilla

– Ropa cómoda

– Un dispositivo (móvil, tablet u ordenador) para ver las clases y el diario.

– ¡Ganas de disfrutar del yoga!

Opcional: un bloque de yoga o un cojín.

 

¿Porqué practicar yoga a casa?

 

El yoga nos aporta un montón de beneficios, tanto a nivel físico como mental y emocional: te ayuda a mejorar la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza, la circulación, te relaja, te ayuda a disminuir el estrés, mejora la confianza en nosotras mismas, nos conecta con nosotras mismas  y el momento presente… En definitiva, ¡te hace sentir mejor y te aporta felicidad!

A veces no podemos, o no tenemos tiempo de ir a un centro de yoga. Pero no por este hecho, debemos renunciar a practicar yoga.

 

Con los 15 días de yoga en casa, podrás practicar yoga en casa de forma guiada y acompañada. ¡Muy importante! Para sentirte segura, hacer los ejercicios correctamente, motivarte, no sentirte sola y para que sea más divertido. 

 

Vuestras opiniones: 

 

“Si eres tímida como yo, o dudas de tu nivel, estas clases son geniales. Las haces a tu ritmo y por cada ejercicio propone diferentes niveles, con lo cual se adaptan totalmente a cualquier estilo de vida y nivel del yoga.” Laura

 

“¡Me han encantado! Aunque es un curso online es muy personal y te sientes muy conectada con la profesora. Perfecto para las tardes lluviosas, sobre todo ahora, que pasamos más tiempo en casa. Super recomendable.” Marta

 

¡Te esperamos! Carla & Sònia

Namasté

 

 

Con la colaboración de ActandBe, marca de ropa deportiva sostenible, ética y made in Spain creada por Laura G. Arriaga.

 

Observaciones: Clases de yoga no aptas para mujeres embarazadas. Si tienes alguna lesión o problema físico, consulta a tu médico o profesional de la salud antes de iniciar la práctica de yoga.
Estas clases están impartidas por Sònia Colomo Sala: profesora de yoga acreditada por Yoga Alliance (RYT 200) y fisioterapeuta Col. 14132.
Las clases de yoga están realizadas por una profesional, pero es importante que vayas a tu ritmo, respetes y escuches tu cuerpo y no fuerces demasiado para evitar posibles lesiones.