15 días de yoga en casa

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15 clases de yoga online, para empezar a practicar yoga, acompañadas de tu diario de yoga digital.

 

15 días dedicados a ti, para que disfrutes, fluyas, conectes contigo misma, cuides de ti, aprendas, muevas mucho el cuerpo y te sientas mejor.

 

Estos 15 días de yoga en casa, son 15 clases de yoga online (en vídeo), cada una con una intención o un tema, impartidas por nuestra profesora Sònia Colomo.

 

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Sònia Colomo: Profesora de yoga, fisioterapeuta y apasionada del deporte y las actividades al aire libre.
El yoga es para ti: respira, concéntrate, muévete y todo llega. #breathefocusmove

 

 

 

 

Durante este viaje de iniciación al yoga,  te acompañará tu diario de yoga digital. El cual te servirá de guía, encontrarás algunos conceptos básicos y tips para recordar y donde podrás anotar tu día a día y sensaciones a lo largo de estos 15 días.

 

También tendrás acceso a nuestra comunidad de Facebook: 15 días yoga en casa. Donde encontrarás contenidos especiales para ti, podrás hacer algunas preguntas o resolver dudas y donde podrás compartir tu experiencia con otras chicas, que como tu, han empezado este viaje.

 

Tu ruta yogi: 

Día 1: Bienvenida

Día 2: Conectar

Día 3: Respirar

Día 4: Abrir

Día 5: Flexibilidad

Día 6. Equilibrio

Día 7. Fuerza

Día 8. Cambio

Día 9. Gratitud

Día 10. Energía Positiva

Día 11. Fluir

Día 12. Activar

Día 13. Autoestima

Día 14. Actitud

Día 15. Camino

 

¿A quién va dirigido?
A ti, que quieres empezar a practicar yoga en casa.
A ti, que quizás has practicado yoga alguna vez, pero te gustaría aprender des del principio.
A ti, que ya practicas yoga habitualmente pero quieres saber un poco más.
Y a ti, que quieres dedicar tiempo a ti misma, a cuidarte, a relajarte, a estirar tu cuerpo, a fluir y a disfrutar.

 

¿Qué incluye?
– Acceso a las clases online durante todo 1 año.
– Tu diario de yoga digital interactivo descargable.
– Acceso a nuestra comunidad de Facebook: 15 días de yoga en casa.
¡Y todo nuestro amor y cariño!

 

¿Como funciona?

Al comprar los 15 días de yoga en casa tienes acceso a las clases online de yoga, recibes tu diario digital y tienes acceso al grupo privado de Facebook (comunidad).

 

Los 15 días de yoga en casa, están estructurados por días y temas. En cada clase, en cada día, se trabaja un tema o intención. Puedes realizar los 15 días de yoga seguidos o puedes realizarlos cada 2 días, cada semana…como tu quieras ¡A tu ritmo! Recomendamos que sea lo más seguido posible.

El diario de yoga funciona como guía y también es un espacio donde anotar y escribir tus sensaciones, mejoras y experiencia durante este camino.

El grupo de Facebook es un espacio donde compartir estos 15 días. Encontrarás contenidos especiales para ti, podrás hacer preguntas y conectar con nosotras y con otras chicas que como tú, han empezado este camino.

 

¿Qué necesito?
Un mat de yoga o esterilla, ropa cómoda y un dispositivo (móvil, tablet, ordenador) para ver las clases. Opcional: un bloque de yoga o un cojín.

 

¿Porqué empezar a practicar yoga en casa?

El yoga nos aporta un montón de beneficios, tanto físicos como mentales y emocionales: te ayuda a mejorar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio, la concentración, la circulación, te relaja, ayuda a disminuir el estrés, mejora la confianza en nosotras mismas y la autoestima… y en definitiva, te hace sentir mejor y te aporta felicidad.

 

Sentirte acompañada y guiada en este proceso de iniciación al yoga es muy importante, para sentirte segura, hacer los ejercicios correctamente, motivarte, no sentirte sola ¡y para que sea más divertido!

 

Practicar yoga en casa es dedicarte tiempo a ti misma, conectar contigo misma, incorporar un hábito saludable, cuidar-te… y esto es muy importante. Para sentirnos mejor y porque para cuidar de lo demás y del planeta, primero debemos cuidarnos a nosotras mismas. 

 

¿Te animas a empezar a practicar yoga con nosotras?

 

¡Te esperamos dentro! Carla & Sònia

 

Namasté

 

Con la colaboración de ActandBe, marca de ropa deportiva sostenible, ética y made in Spain creada por Laura G. Arriaga.

 

Observaciones: Clases de yoga no aptas para mujeres embarazadas. Si tienes alguna lesión o problema físico, consulta a tu médico o profesional de la salud antes de iniciar la práctica de yoga.
Estas clases están impartidas por Sònia Colomo Sala: profesora de yoga acreditada por Yoga Alliance (RYT 200) y fisioterapeuta Col. 14132.
Las clases de yoga están realizadas por una profesional, pero es importante que vayas a tu ritmo, respetes y escuches tu cuerpo y no fuerces demasiado para evitar posibles lesiones.