¡Hola! Somos Carla y Sònia y te damos la bienvenida a los 15 días de yoga en casa!
Pasos antes de empezar
- Descarga tu diario de yoga.
- Únete al grupo de Facebook 15 días yoga en casa
- Abre y rellena las primeras páginas de tu diario de yoga. Lo puedes rellenar digitalmente o imprimir.
- Prepárate para la clase y ¡dale play al Día 1!
*Tienes la clave de acceso a los vídeos y el archivo de tu diario en el email de compra.
Siempre que tengas alguna duda o problema puedes contactar con nosotras a través del mail hola@hydeststudio.com o a través del grupo de Facebook.
¡Ah! Nos encantará que compartas tu experiencia Hydest con tus amig@s con el hashtag #hydestyogaencasa
Cuando estés lista ¡empezamos!
Día 1 – Bienvenida
¡Primer día de yoga en casa! Como toda nueva aventura o comienzo, quizás te sientes un poco nerviosa. Pero tranquila, respira hondo, relájate y ¡dale al play! Y recuerda, respeta tu ritmo, no te presiones, descansa cuando lo necesites y disfruta. Al final de la clase no te olvides de rellenar tu diario.
Día 2 – Conectar
Conectar, ¿qué palabra tan bonita verdad? En este segundo día vamos a conectar.
Recuerda rellenar tu diario al final de la clase
Día 3 – Respirar
Inspira… espira… y ¡dale play al tercer día de yoga en casa!
Recuerda rellenar tu diario al final de la clase
Día 4 – Abrir
Hoy nos vamos a “abrir”. Para sentirnos mejor, generar más energía y dar paso a cosas nuevas.
No te olvides de rellenar tu diario al final de la clase
Día 5 – Flexibilidad
Sí, hoy vas a estirar mucho el cuerpo 😉
Recuerda rellenar tu diario al final de la clase
Día 6 – Equilibrio
El yoga, igual que la vida, es equilibrio.
Pst! Recuerda rellenar tu diario al final de la clase
Día 7 – Fuerza
¡Ya estamos a la mitad del camino! El tema de la clase de hoy es la fuerza ¿Empezamos?
Recuerda seguir rellenando tu diario
Día 8 – Cambio
Porque los cambios siempre son buenos. ¡A por el día 8!
Recuerda rellenar tu diario al final de la clase
Día 9 – Gratitud
Gracias por haber llegado ya al día 9…¡lo estás haciendo genial! Te animamos a seguir 🙂
Gracias. Recuerda rellenar tu diario al final de la clase
Día 10 – Energía positiva
¡Llénate de energía positiva en la clase hoy!
Recuerda rellenar tu diario al final de la clase
Día 11 – Fluir
Este día 11 tiene mucho flow 😉
Recuerda rellenar tu diario al final de la clase
Día 12 – Activar
Te recomendamos hacer esta práctica por la mañana. ¡Para empezar el día a tope de energía!
Recuerda rellenar tu diario al final de la clase
Día 13 – Autoestima
Dedica esta clase a conectar contigo misma y a quererte. Esta clase es un poco más tranquila, te recomendamos que te pongas, o tengas a mano, alguna prenda de abrigo (sudadera, jersey o camiseta de manga larga).
Recuerda rellenar tu diario al final de la clase
Día 14 – Actitud
¡Penúltimo día de estos 15 días de yoga en casa! Nos encanta tu actitud, tu energía, tus ganas, tu ilusión, tu motivación y tu fuerza de voluntad. ¡Adelante con el día 14!
Recuerda rellenar tu diario al final de la clase
Día 15 – Camino
Uau… último día de los 15 días de yoga en casa. ¡Disfrútalo al máximo!
Recuerda rellenar tu diario al final de la clase
¡Muchísimas gracias por haber completado los 15 días de yoga en casa! Ha sido genial compartir contigo este pequeño viaje.
Esperamos que estos 15 días te hayan gustado, los hayas disfrutado y te hayan hecho sentir mejor. Te animamos a seguir practicando yoga y a que nuca pierdas tu sonrisa, tus ganas, tu ilusión y tu autoestima.
Si tienes unos minutitos nos encantará que rellenes esta breve encuesta.
Una abrazo, Carla & Sònia
Namasté
Con la colaboración de Actandbe. Marca deportiva sostenible, ética y made in Spain by Laura G. Arriaga. Puedes encontrar todos los looks de los 15 días de yoga en casa en actandbe.com
