Classes de ioga online acompanyades del teu diari de ioga digital.
15 dies per a tu. Perquè gaudeixis, connectis amb tu mateixa, moguis molt el cos i et sentis millor.
Les classes estan impartides per la nostra professora de ioga online, la Sònia Colomo. T’encantarà!
La Sònia Colomo és professora de ioga, fisioterapeuta i una noia apassionada de l’esport i les activitats a l’aire lliure. No para!
El ioga és per a tu: respira, concentra’t, mou-te i tot arriba #breathefocusmove
Els 15 dies de ioga a casa, són 15 classes de ioga online, cada una amb una intenció o tema diferents.
La teva ruta iogi:
Dia 1: Benvinguda
Dia 2: Connectar
Dia 3: Respirar
Dia 4: Obrir
Dia 5: Flexibilitat
Dia 6: Equilibri
Dia 7: Força
Dia 8: Canvi
Dia 9: Gratitud
Dia 10: Energia positiva
Dia 11: Fluir
Dia 12: Activar
Dia 13: Autoestima
Dia 14: Actitud
Dia 15: Camí
Diari de ioga
Durant aquest viatge de ioga a casa, t’acompanyarà el teu diari de ioga digital interactiu. El qual el servirà de guia, hi trobaràs alguns conceptes bàsics i podràs anotar-hi el teu dia a dia i sensacions, al llarg d’aquests 15 dies.
Perquè facis aquest camí acompanyada, també rebràs accés al grup de Facebook, 15 dies ioga a casa. On trobaràs continguts especials per a tu i podràs fer preguntes o resoldre dubtes. Al grup, també podràs compartir la teva experiència amb altres noies i dones, que com tu, han començat a practicar ioga a casa.
A qui van dirigits?
– A tu, que t’agradaria començar a practicar ioga a casa.
– A tu, que potser ja has practicat ioga des de casa alguna vegada, però t’agradaria realitzar classes seguides i des del principi, per tenir una bona base i sentir-te segura.
– A tu, que ja practiques ioga a casa habitualment, i busques classes dinàmiques i divertides.
– A tu, que vols sentir-te més acompanyada i guiada practicant ioga casa.
– I a tu, que vols dedicar temps a tu mateixa. A cuidar-te, a relaxar-te, a estirar el teu cos, a fluir i a disfrutar!
Com funciona i què inclou?
Al comprar els 15 dies de ioga a casa, rebràs:
– Accés a les classes online
– El diari de ioga digital (versió ordinador i mòbil)
– L’accés al grup de Facebook
Pots realitzar les 15 classes com tu vulguis. Una al dia durant quinze dies seguits, cada dos dies, un cop a la setmana, etc. Al teu ritme! Recomanem que sigui el més seguit possible, per no perdre el fil i notar més les millores.
*Les clases de ioga són en castellà. El diari el trobaràs en català o castellà.
Què necessito?
– Un mat de ioga o estora.
– Roba còmode.
– Un dispositiu (mòbil, tablet o ordinador) per veure les classes i el diari.
– Ganes de gaudir del ioga!
Opcional: un bloc de ioga o un coixí.
Per què practicar ioga a casa?
El ioga ens aporta un munt de beneficis, tant a nivell físic com mental i emocional: t’ajuda a millorar la flexibilitat, l’equilibri, la força, la circulació, et relaxa, t’ajuda a disminuir l’estrès, millora la confiança en nosaltres mateixes, t’ajuda a connectar amb tu mateixa i el moment present… En definitiva, et fa sentir millor i t’aporta felicitat!
A vegades no podem, o no tenim temps d’anar a un centre de ioga. Però per aquest fet, no hem de renunciar a practicar-ne.
Amb els 15 dies de ioga a casa, podràs practicar ioga des de casa de forma guiada i acompanyada. Molt important! Per tal de sentir-te segura, fer els exercicis correctament, motivar-te, no sentir-te sola i perquè sigui més divertit.
Les vostres opinions:
“Si ets tímida com jo o dubtes del teu nivell, aquestes classes són genials! Les fas al teu ritme i per cada exercici proposa diferents nivells, per la qual cosa s’adapten totalment a qualsevol ritme de vida i nivell de ioga.” Laura
“M’han encantat! Tot i que és un curs online és molt personal i et sents molt connectada amb la professora. Perfecte per a les tardes plujoses, sobretot ara que passem més temps a casa. Super recomanable.” Marta
T’hi esperem! Carla & Sònia
Namasté
Amb la colaboració d’ActandBe marca de roba esportiva sostenible, ètica i made in Spain creada per la Laura G. Arriaga.
