Accés: 15 dies ioga a casa

15 dies

ioga a casa

Hola! Som Carla i la Sònia i et donem la benvinguda als 15 dies de ioga a casa!

Passos abans de començar

 

  1. Descarrega el teu diari de ioga.
  2. Uneix-te al grup de Facebook 15 días yoga en casa
  3. Obre i omple les primeres pàgines del teu diari de ioga. El pots omplir digitalment o imprimir.
  4. Prepara’t per la classe i fes play al Dia 1!
*Tens la clau d’accés als vídeos i l’arxiu del diari de ioga al teu email de compra.

 

Sempre que tinguis algun dubte o problema pots contactar amb nosaltres a través del mail hola@hydeststudio.com o a través del grup de Facebook.

 

Ah! Ens encantarà que comparteixis la teva experiència Hydest amb els teus amics i amigues amb el hashtag #hydestiogacasa

Quan estiguis llesta… comencem!

Dia 1 – Benvinguda

 

Primer dia de ioga a casa! Com tota nova aventura o començament, potser et sents una mica nerviosa. Però tranquil·la, respira fondo, relaxa’t, i clica al play! I recorda, respecta el teu ritme, no te pressionis, descansa quan ho necessitis i disfruta. Al final de la classe no t’oblidis d’omplir el teu diari.

Dia 2 – Connectar

 

Connectar, quina paraula tan bonica oi? En aquest segon dia connectarem.

Recorda omplir el teu diari al final de la classe.

Dia 3 – Respirar

 

Inspira…espira… i fes play al tercer dia de ioga a casa!

Recorda omplir el teu diari al final de la classe.

Dia 4 – Obrir

 

Avui ens “obrirem”. Per sentir-nos millor, generar més energia i donar pas a coses noves.

Recorda omplir el teu diari al final de la classe.

Dia 5 – Flexibilitat

 

Sí, avui estiraràs molt el cos 😉

Recorda omplir el teu diari al final de la classe.

Dia 6 – Equilibri

 

El ioga, igual que la vida, és equilibri.

Pst! Recorda omplir el teu diari al final de la classe.

Dia 7 – Força

 

Ja estem a la meitat del camí! El tema de la classe d’avui és la força. Comencem?

Recorda seguir omplint el teu diari.

Dia 8 – Canvi

 

Perquè els canvis sempre són bons. A pel dia 8!

Recorda omplir el teu diari al final de la classe.

Dia 9 – Gratitud

 

Gràcies per haver arribat ja fins aquí… ho estàs fent genial! T’animem a seguir 🙂

Gràcies! Recorda omplir el teu diari al final de la classe.

Dia 10 – Energia positiva

 

Omple’t d’energia positiva a la classe d’avui!

Recorda omplir el teu diari al final de la classe.

Dia 11 – Fluir

 

Aquest dia 11 té molt flow 😉

Recorda omplir el teu diari al final de la classe.

Dia 12 – Activar

 

Et recomanem realitzar aquesta pràctica al matí. Per començar el dia a tope d’energia!

Recorda omplir el teu diari al final de la classe.

Dia 13 – Autoestima

 

Dedica aquesta classe a connectar amb tu mateixa i a estimar-te.

Aquesta classe és una mica més tranquil·la. Et recomanem que et posis, o tinguis a mà, alguna peça que abrigui (jersei, dessuadora o samarreta de màniga llarga.).

Ets genial! Recorda omplir el teu diari al final de la classe.

Dia 14 – Actitud

 

Penúltim dia dels 15 dies de ioga a casa! Ens encanta la teva actitud, la teva energia, les teves ganes, la teva il·lusió i la teva força de voluntat. Endavant amb el dia 14!

Recorda omplir el teu diari al final de la classe.

Dia 15 – Camí

 

Uau… últim dia dels 15 dies de ioga a casa. Gaudeix-lo al màxim!

Recorda omplir el teu diari al final de la classe.

Moltíssimes gràcies per haver completat els 15 dies de ioga a casa! Ha sigut genial compartir amb tu aquest petit viatge!

 

Esperem que aquests 15 dies t’hagin agradat, els hagis gaudit i t’hagin fet sentir millor. T’animem a seguir practicant ioga i a què mai perdis el teu somriure, les teves ganes, la teva il·lusió i la teva autoestima.

 

Si tens una minutets ens encantarà que omplis aquesta breu enquesta.

 

Una abraçada, Carla & Sònia

 

Namasté

Hydest logo

Amb la col·laboració d’Actandbe. Marca esportiva sostenible, ètica i made in Spain by Laura G. Arriaga. Pots trobar tots els looks dels 15 dies de ioga a casa a actandbe.com